Préjugés sur les boissons des enfants

La soif est un besoin d'eau et doit être apaisée avec de l'eau, c'est la première règle à retenir. Les eaux gazeuses ne sont pas interdites mais elles n'ont pas d'intérêt particulier. Les boissons sucrées sont très caloriques et participent donc aux apports de sucre de la journée :

1 litre de "soda fruité" = 120g de sucre = 24 morceaux de sucre de 5g = 480 Kcal ou 2000 kJ.

On vend aujourd'hui des boissons à goût sucré dans lesquelles le sucre est remplacé partiellement ou totalement par un édulcorant de synthèse. Mais la législation française déconseille tous les édulcorants aux enfants de moins de 3 ans.
L'alcool est interdit aux enfants sous toutes ses formes. C'est probablement le seul vrai interdit dans leur alimentation.
Sachez aussi que l'on peut sans inconvénient : boire avant de manger, boire froid quand on a chaud ou qu'on transpire, boire après la soupe si l'on a soif, boire au dessert, boire juste après avoir fait du sport.
C'est aussi vrai pour vous que pour vos enfants